Эта книга позволила взглянуть с другой точки зрения на
работу, отношения и жизнь вообще. Книга рассматривает потоковые состояния в
различных аспектах: тело, мышление, работа, общение. Последние две главы про
переживание сложных жизненных ситуаций и обретение смысла в жизни. Очень
толстая, но прочитать, безусловно, стоит.Далее, самые интересные мысли сгруппированные по главам
Исследования показали, что состояние описываемое как "счастье или радость" сходно в различных культурах и при различных уровнях достатка. Переживание счастья аборигеном не отличается от такового у топ-менеджера крупной компании. Ощущения в таком состоянии обычно описываются как движение в потоке который несет к цели и все получается просто.
Ключевые условия для возникновения потока:
Соответствие сложности решаемой задачи возможностям
Наличие ясной цели
Наличие правил
Наличие обратной связи
При этом из разума вытесняется все посторонние мысли, теряется ощущение я и искажается чувство времени.
Если занятие слишком сложное то появится тревога, если слишком простое - то скука. В небольшом окне возможно возникновение потоковых состояний, которое способствует личностному росту.
На способность входить в состояние потока сильно влияет семья и воспитание. Если в семье есть ястность в отношениях, интерес родителей к мыслям и занятиям ребенка, предоставление детям возможности выбора, чувство общности и доверия между членами семьи, обеспечение ребенка "вызовами" или задачами с постоянно возрастающей сложностью, что создает возможности для самосовершенствования. В результате формируется автотелическая личность которая способна радоваться жизни.
Автотелические личности способны испытывать счастье в состояниях, которые другие сочтут невыносимыми.
В главе про Тело рассматриваются потоковые состояния, которые задействуют различные части тела: спорт, секс. йога, единоборства, зрение, музыка, вкусовые ощущения.
Особо интересная глава про работу. В ней рассматриваются несколько человек, которые делают простейшую, скучную работу. При этом они умудряются обретать потоковые состояние через поиск возможностей и усложнение процесса. Т.н. автотелические личности, постоянно оттаивающие собственное мастерство. Очень подробно рассматривается удовлетворенность работой и отдыхом после работы.
В главе про отношения рассматривается возникновение потока при общении людьми и при одиночестве. Занятия, которые требуют одиночества и тишины для концентрации. Более подробно рассматриваются отношения в семье и дружба. Если в отношения постоянно не вкладывать энергию, то со временем отношения растворятся. Это можно наблюдать в семьях, в которых нет общей цели и отношения со старыми друзьями, когда не становится точек соприкосновения.
В главе про обуздание хаоса рассматриваются люди пережившие тяжелую потерю (зрение или возможность ходить), но при этом нашедшие возможность изменить свою жизнь и преодолеть потерю. Совладение со стрессом бывает двух видов: зрелая защита или преобразующая стратегия и невротическая защита или регрессивной стратегией. В первом случае человек принимает новую жизненную ситуацию и ищет выход, новые возможности, начинает действовать, а во втором случае алкоголь, замыкание в себе, депрессия.
Автотелическая личность характеризуется следующими возможностями: способность ставить цели, полностью погрузиться в деятельность, уделять внимание происходящему вокруг, научиться радоваться сиюминутным переживаниям.
Последняя глава - самая интересная. Про смысл жизни, который существует только если в жизни есть цель, которой подчинены все цели. Наличие смысла-цели способно превратить всю жизнь в одно потоковое состояние.
Прочие факты
Сознание способно усваивать информацию со скоростью 126 бит в секунду, на речь тратится 40 бит/с.
В христианской и греческой культурах главным смыслом было обретение бессмертие. В первой через добродетели и безгрешность, а у греков через подвиги. Которая сделает человека бессмертным в легендах и мифах.
Божественная комедия Данте про кризис срежнего возраста и преодоление его. В школе я осилил только ад и не извлек никакого смысла из прочтенного, надо будет перечитать. А Фауст Гёте про современного человека, которому доступно всё, но он не получает удовлетворения. Тоже надо будет зачитать.
